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早餐一定要吃好,不妨试试这美味, 常吃气色越来越好

日期:2019-10-14 17:05:55       
导读:一日之计在于晨,早餐是减肥期间最关键的一顿饭,想要瘦得快还是得靠早饭。有木有一种早餐不用动手,还能达到美味可口还解饿的?
  一日之计在于晨,早餐是减肥期间最关键的一顿饭,想要瘦得快还是得靠早饭。有木有一种早餐不用动手,还能达到美味可口还解饿的?如果早上能我们能多睡20分钟,就更漂亮了,嘿嘿!来花十多分钟念完本文吧,早餐,就该那么吃!

  

早餐一定要吃好,不妨试试这美味,隔三差五吃一顿,气色越来越好

 

  完美身材的女性穿什么都好看,可全身坠肉的女性却有说不完的苦恼。同样是女人,差别咋那么大呢?其实大家心里都知道,想要过上那样的生活,就务必让自己变瘦!9月份悄悄的到来了,露肉的夏天可以过去,但秋天甩坠肉这件事不能停息!

  

早餐一定要吃好,不妨试试这美味,隔三差五吃一顿,气色越来越好

 

  喊着要瘦N斤的小公举们,一定要在这个秋天瘦出一道闪电!甩开腰上和腿上的坠肉,谁让不管是哪里有赘肉,看起来都不美呢,如果运动强度很大,如果坚持不了,稍微不注意就会反弹,得不偿失。减肥瘦身3分练7分吃,还是要从吃饭开始!早餐,作为每天的第一顿饭,则是非常的关键。

  

早餐一定要吃好,不妨试试这美味,隔三差五吃一顿,气色越来越好

 

  许多小伙伴,特别是在是上班族,常有不吃早饭的习惯。一不留神醒来的时候就要迟到了!一想到还要挤公交地铁!少吃一餐也是挺好的,管好嘴,迈开腿并不是不吃早餐的原因!不吃早饭,人体沒有必需的营养成分,更不利减肥瘦身。

  

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  早餐不仅要吃,也要吃对!面条、生日蛋糕、吐司面包这种早餐,大都是植物油脂偏高。早餐,想排油就该那么吃,今天就给大伙儿介绍一款不用动手的排油早餐:燕麦小饼!早餐最重要,不妨试试这美味,隔三差五吃一顿,气色越来越好!

  

早餐一定要吃好,不妨试试这美味,隔三差五吃一顿,气色越来越好

 

  现在到了秋天吃燕麦,也能为我们提供大量的能量,不至于在换季的时候生病,这款小饼能够压制我们的饥饿感,非常美味,接下来就一起学习一下吧!

  燕麦小饼

  

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  配料:

  即食燕麦片 200克、鸡蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄榄油 10克、葡萄干 40克、红糖粉 40克

  烹饪步骤:

  1.将鸡蛋打散,加入蜂蜜、橄榄油

  

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  2.拌匀

  

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  3.加入奶粉搅拌均匀

  

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  4.加入红糖粉拌至无明显颗粒

  

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  5.加入燕麦,让液体充分包裹燕麦片

  

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  6.加入葡萄干拌匀

  

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  7.取一小勺拌好的燕麦放在垫好油纸的烤盘上,用勺背按压一下成圆形小饼,在面上刷上蛋

  

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  8.然后放进烤箱中下层,无需预热,启动热风烧烤程序,设置温度170℃烤25分钟。来源:美食杰

  

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