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天气越来越冷了,女性要多吃这菜,助于消化

日期:2019-09-16 15:05:18       
导读:身上的赘肉,非一日之功,肚子上的肉,全是我们对于美食的热爱。可是赘肉多了,对身体健康是有很大的不良影响,整体看上去身材也不是很好。
  身上的赘肉,非一日之功,肚子上的肉,全是我们对于美食的热爱。可是赘肉多了,对身体健康是有很大的不良影响,整体看上去身材也不是很好。

  这就出现了很多的女性在减肥瘦身事业上,投入了过多的资金和精力,另一方面还害怕这些钱白花,要知道的是,坠肉来的容易,把它丢掉还是很难的哦。

  

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  许多人都有这样的疑惑,自己这么勤奋,可是这肥怎么也减不下去?有些人就算是胡吃海喝,就能悄悄变瘦?小美认为其实还是方法不当,其实你只差一道韭菜炒豆芽。

  韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质,而每100克韭菜含1.5克纤维素,比小葱和莴笋都高。

  

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  它还能促进胃肠蠕动,排出肠胃内沉积的“垃圾”,阻止碳水化合物的消化吸收,具有清除肠油的功效,肠胃整洁了,小腰更细了,面色也好了,裸妆也很漂亮。

  减肥3分靠练,7分靠吃。所以要是膳食结构平衡,不但不容易吃胖,反倒也有减肥瘦身的作用。例如这道减肥菜——韭菜炒豆芽,豆芽菜和它一块儿炒,隔2天吃一回,排油去脂,休重不停往降低。

  

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  豆芽菜还有“肠胃清道夫”的美称,由于豆芽菜中带有很多的膳食纤维素,能够加速胃肠肠蠕动,进而通宿便,排毒素。天气越来越冷了,女性要多吃这菜,助于消化,秋天要多吃。

  这个菜女人们常常吃,不但体重下来了,人也变得漂亮了。疲惫是容貌的仇敌,黄豆出芽后,里面有种化学物质含量增高,多吃人吃豆芽菜能降低身体乳酸的堆积,缓解疲劳。

  

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  因此韭菜炒豆芽这个菜,常吃有助于减肥瘦身,皮肤也慢慢变白了,爱美的女性别错过哦。

  韭菜炒黄豆芽

  

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  配料:

  黄豆芽 200克、韭菜 1小把、植物油 适量、酱油 少许、耗油 2勺

  烹饪步骤:

  1.韭菜洗净切段

  

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  2.黄豆芽洗净

  

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  3.锅里加油

  

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  4.倒入黄豆芽

  

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  5.中火炒软

  

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  6.倒入韭菜

  

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  7.韭菜炒软加入蚝油,酱油

  

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  8.炒匀

  

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  9.出锅

  

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  烹饪小贴士:

  1、看芽根:自然培育的豆芽菜,根须发育良好,无烂根、烂尖现象,而用化肥浸泡过的豆芽菜,根短、少根或无根。

  2、看豆粒:自然培育的豆芽,豆粒正常,而用化肥浸泡过的豆芽豆粒发蓝。

  3、看水分:折断豆芽秆的断面是否有水分冒出,无水分冒出的是自然培育的豆芽,有水分冒出的是用化肥浸泡过的豆芽。

  来源:美食杰


 


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